Cvičenie hornej časti tela: 3 jednoduché cviky na vybudovanie tvrdého svalstva!

Cvičenie hornej časti tela je jednoduché v 3 cvičeniach. Ak chcete sfúknuť hornú časť tela, zvážte tri klasické pohyby určené na pridanie mäsa k trupu.

Sila vs. moc: Naučte sa rozdiel medzi oboma typmi

Svalová sila je pojem, ktorý musia kulturisti poznať! Dozviete sa viac o rozdieloch medzi svalovou silou a silou. Použite tieto informácie na svoje tréningy!

10 častých výhovoriek za neúspech!

10 bežných výhovoriek za neúspech skúma 10 primárnych výhovoriek, ktoré ľudia používajú na to, aby nechodili do posilňovne. Výhovorky za nevypracovanie sú bežné. Čo je tvoje

Cvičenie na paži: 5 skvelých cvičení na rast bicepsu a tricepsu

Cvičenie na ruku: Päť skvelých cvikov na rast bicepsu a tricepsu. Cvičenie na paži môže budovať veľké svaly, ak viete, ktoré z nich máte robiť. Vypracujte ruky!

Najlepšie cviky na nohy pre hmotnosť: 3 rutiny na zvýšenie svalov

Nie je ťažké nájsť dobrý tréning nôh. 3 dobré tréningy nôh, ktoré som tu uviedol, poskytujú základné tréningy odporu pre dolné časti tela. Zahrnuté sú aj videá

8 červených vlajok, ktoré môžete mať syndróm pretrénovania

Syndróm pretrénovania je stav, ktorý ovplyvňuje takmer všetkých vážnych staviteľov tela. Syndróm pretrénovania má 8 špecifických znakov a symptómov. Poznajte ich teraz.

Cvičenie hornej časti tela: zamerajte sa na hrudník

Cvičenie hornej časti tela: Zameranie na hrudník skúma rôzne cviky, ktoré môžu muži robiť pri stavbe hrudníka. Chris Evans sa používa ako príklad pre hornú časť tela

Ako sa robí vojenská tlač so sediacou činkou

Budujte pôsobivé svaly na ramenách pomocou vojenského lisu so sediacou činkou. Pomocou tohto podrobného sprievodcu zväčšite veľkosť a definíciu svojich ramien. Videá sú v cene!

Motivácia pre kulturistiku: 5 dôležitých tipov na cvičenie práve teraz!

Motivácia pre kulturistiku si vyžaduje oveľa viac ako len túžobné myslenie. Motivácia pre kulturistiku vyžaduje, aby ste zmenili svoj postoj, a tak zmenili svoje myšlienky!

Kofeín a stavba tela: výhody a riziká

Kofeín a stavba tela skúma výhody a nevýhody používania produktov na báze kofeínu pre ľudí, ktorí sú kulturistami alebo vzpieračmi. Skúmané výhody

Rutiny tréningu: 3 tipy na výber najlepšieho plánu!

Rutiny tréningu môžu byť ťažké zvoliť. Naučte sa 3 tipy týkajúce sa výberu správnej tréningovej rutiny pre vaše ciele v oblasti budovania tela. Poznajte tieto tipy na rast svalov!

Typy mužského tela: somatotypy vysvetlené obrázkami

Typy mužského tela: Vysvetlenie somatotypov. Endomorf, ektomorf, mezomorf. Poznajte svoj typ tela, aby ste mohli vytvoriť tréningový program, ktorý buduje svaly

Progresívne preťaženie a stavba tela

Postupné preťaženie je princíp, ktorý ste počuli. Čo znamená postupné preťaženie? Definícia postupného preťaženia ponúkaná na príklade. Zistite viac!

Zostavte si šesť balíčkov abs pre výrobcov nadstavieb s telefónom iPhone

Vytvorte si so svojím inteligentným telefónom šesť balení abs. Tento článok vám ponúka veľmi užitočný trik na zostavenie šiestich balíkov brušných svalov, aby ste sa mohli predviesť na pláži ostatným.

Základy budovania tela: 4 techniky vzpierania pre svalovú hmotu

Techniky stavby tela pre svalovú hmotu. Super sety, vynútení opakovania, pyramídový systém a periodizácia. Vysvetlenie postupov budovania svalov pri budovaní tela

Zadarmo váhy vs stroje

Free Weights vs Machines - Čo je lepšie? Tento článok sa venuje téme voľných váh a strojov a dáva vám možnosť hlasovať v hlasovaní. Telocvičňa!

5 dôvodov, prečo by ste nikdy nemali cvičiť chorý

Ste zvedaví, či je v poriadku cvičiť zle? Je dobré chodiť do posilňovne? Čo by ste mali robiť, ak ste chorí a chcete cvičiť a cvičiť?

Fikcia: 5 bežných mýtov o budovaní tela

Mýty o kulturistike odhalené. Naučte sa 5 bežných mýtov o budovaní tela, ktoré sa pravidelne krútia okolo telocviční. Prečítajte si toto, odhalte 5 mýtov o budovaní tela

3 hlavné faktory, ktoré určujú, koľko svalov môžete vybudovať

Faktory, ktoré určujú rast svalov, skúmajú 3 primárne faktory pridávania a budovania svalov. Dozviete sa viac o prístupoch k budovaniu svalov. Úlohu zohráva genetika.

Ako získať ploché brucho s úzkymi šesťdielnymi brušnými svalmi pre mužov

Hľadáte ploché brucho a vyvíjate šesť balení abs? Tu je sprievodca pre mužov, ktorý vás prevedie procesom krok za krokom.