Rastliny a byliny, ktoré môžu vylepšiť vaše sny

rastliny byliny sny

Vytvorte si hlbší zážitok zo snov, aby ste získali jasnosť a zmysel

Sny sú dôležité pre náš fyziologický a duchovný blahobyt. Svet snov je zmenený stav vedomia, ktorý vám môže pomôcť dosiahnuť vo vašom živote väčší zmysel.



Sny však môžu byť niekedy veľmi znepokojujúce. Prinášajú prvky vašej psychiky, ktoré by vás mohli vystrašiť a vystrašiť.



Nočné mory sú však rovnako dôležité ako naše šťastné sny. Všimli ste si niekedy, že vaše príjemné frivolné sny niekedy pomerne rýchlo vyprchajú, ale na strašnú nočnú moru sa pamätá celkom ľahko?

Možno si nepamätáte všetky podrobnosti, ale určite si spomeniete, ako sa vo vás cítil. Je to preto, lebo nočné mory vyvolávajú intenzívne emočné reakcie.



Čím hlbšie je emočné zapojenie, tým väčšia je šanca, že sa zo zážitku stane dlhodobá pamäť.

Nedávna štúdia o dôležitosti snov

Vysnívaný stav nastáva počas spánku REM. REM znamená rýchly pohyb očí. Počas spánku REM sú vaše oči zatvorené a mierne trepotajúce.

Vedecké štúdie nedávno zistili nový význam pre spánok a sny REM.



Holandský inštitút pre neurovedu vedci uskutočnili pútavé štúdium uverejnené v júli v časopise Súčasná biológia. Štúdia zistila, že nepríjemné skúsenosti spúšťajú amygdalu, zhluk mozgových buniek, ktorý sa nachádza hlboko v strede mozgu.

Tieto nepríjemné a stresujúce zážitky spustili v mozgu akúsi sirénu, čo je núdzový signál. Ak máte normálny nočný spánok s pokojným stavom snov, siréna sa na ďalší deň stíši. Ak máte nepokojný spánok REM, nosíte si túto mentálnu batožinu do druhého dňa.

Zdá sa, že výsledky naznačujú, že vaše sny nemusia byť iba náhodné obrázky a podnety. To, čo prežívate vo sne, by vás mohlo pripraviť na nadchádzajúci deň podobne ako predpoveď počasia.



Vaša amygdala je v červenej pohotovosti a potom vaše sny vyriešia problémy a spôsobia, že sa vaša myseľ vráti do pokojného stavu.

Jeden z autorov štúdie Rick Wassing uviedol: „Stopy pamäte sa upravujú počas spánku: niektoré spojenia medzi mozgovými bunkami sú posilnené, iné oslabené.

Nepokojný REM spánok narušuje tieto nočné úpravy, ktoré sú nevyhnutné pre zotavenie a prispôsobenie sa núdzi “.

Používanie rastlín a bylín na vytvorenie pokojného a nezabudnuteľného zážitku zo sna

Každý človek má sny v noci, keď spí, aj keď si ich možno sám pamätáš. Spravidla prechádzate štyrmi až šiestimi cyklami spánku. Najmenej 25% z toho času budete prechádzať cyklom REM. Vtedy sa vyskytujú vaše najživšie sny.

Veľa vecí ovplyvňuje cyklus snov, od hygieny spánku po tmy v miestnosti, od liekov a stravy až po množstvo pohybu, ktoré berieme, a spôsob, akým ležíme v posteli. Všetky tieto vonkajšie faktory môžu ovplyvňovať naše sny.

Súvisiace: Sny o tom, že vás hryzú potkany

Našťastie môžete proaktívne pristupovať k vytváraniu oddychového a nezabudnuteľného zážitku zo snov pomocou niektorých známych a menej známych rastlín a bylín. Ľudia používajú rastliny a byliny na ovplyvnenie svojich snov už tisíce rokov.

O aztéckych a chontalských indiánoch z Mexika sa vedelo, že berú Dream Herb ( Calea zacatechichi) na zintenzívnenie vizuálneho zobrazenia snov a na vyvolanie snov.

Volali to list boží. Modrý lotos ( Nymphaea caerulea) používalo staroegyptské kňazstvo na dosiahnutie stavu jasného snívania, v ktorom mohol človek aktívne ovládať svoje sny.

Tu je niekoľko rastlín a bylín, ktoré môžete legálne a bezpečne použiť na vylepšenie svojich snov. Niektoré z týchto látok však môžu spôsobiť alergickú reakciu, takže je dôležité sa pred požitím akýchkoľvek nových látok poradiť so svojím lekárom.

Vysnívaná bylina

( Calea zacatechichi)

Tento bylinný extrakt nájdete sušený, vo forme kapsúl alebo dokonca už zabalený ako čaj ( Amazon ). Všetko, čo potrebujete, aby ste videli výsledky, sú asi 2 unce. Nechajte ho lúhovať 10 minút a potom vypite pohár tesne pred spaním.

Dream Herb je obzvlášť horká, takže pre uľahčenie chuti budete možno chcieť pridať med, agáve alebo akékoľvek iné sladidlo. Dream Herb vytvorí živé obrazy v prvých fázach spánku a podporí nácvik jasného snívania počas vášho spánkového cyklu REM.

Modrý lotos

( Nymphaea caerulea)

Sušené okvetné lístky modrého lotosu nájdete v bylinnom obchode alebo si ich môžete kúpiť online. S dávkou Blue Lotus sa budete musieť trochu pohrať, takže sa neodporúča kupovať ju už v čajových vreckách. Viď Amazon pre voľby.

Je známe, že vo vašom tele vyvolávajú pocity mravčenia a dokonca aj mierne psychoaktívne účinky podobné konope alebo MDMA v mikro dávkach.

Takže začnite pomaly. Varte pár štipiek do čaju a vypite ho pred spaním. Počas vašich snov sa budete cítiť uvoľnene, ospalo a môžete zažiť zvýšený obraz.

Mugwort

(Artemisia vulgaris)

Mugwort môže usadiť váš žalúdok a zintenzívniť vaše prehľadné snívanie. Nájdete ho v ktoromkoľvek obchode s bylinkami alebo ho získate od poskytovateľa online. 50 gramov vám pomôže relaxovať a pokojne spať. 100 až 200 gramov vám pomôže dosiahnuť jasný prehľad a na druhý deň vám prinesie dlhotrvajúce pripomenutie snov.

Je dôležité začať s malým dávkovaním, pretože pelyň obsahuje thujon, chemickú látku, ktorá môže byť toxická, ak sa užíva vo veľkom množstve.

Vedľajšia poznámka: Tieto rastliny a byliny sú mocnými nástrojmi na vylepšenie vášho vysnívaného zážitku. Na podporu lepších spánkových postupov však nemusíte vyskúšať také silné bylinky.

Môžete si tiež pripraviť čaj pomocou harmančeka, levandule alebo valeriány lekárskej, aby ste si pred spánkom upokojili telo a myseľ. Viď Amazon .

Čo robiť po svojich snoch

Zlepšenie vašich snov nezahŕňa iba prípravu. Je tiež dôležité venovať nejaký čas spomienkam na svoje sny. Po prebudení je čas na úvahu a interpretáciu.

je rakovina a kozorožec dobrým milostným zápasom

Učenie sa zo svojich snov môže vytvoriť pozitívnejší pohľad na váš život, váš čas na tomto svete a hodnotu vašej vlastnej sebaúčinnosti.

Súvisiace: Význam rýb v snoch

Mali by ste si začať viesť denník snov. Umiestnite ho na nočný stolík alebo vedľa postele, aby ste mohli zaznamenať svoje vysnívané zážitky, keď sú ešte čerstvé v mysli.

Nezabudnite si zapísať dátum a zaznamenať obrázky, udalosti a pocity.

Pozeraj sa pozorne na svoje pocity. Robil sen vo vás obavy, radosť alebo strach? Teraz choďte o krok ďalej a skúste zistiť, prečo k tomuto pocitu došlo. Bol vo vašom sne človek, z ktorého ste sa cítili nahnevaní? Bol pre vás pocit rozčarovania obzvlášť znepokojujúci?

Priradenie významu a zdrojov vašim pocitom je jednou z najväčších výhod analýzy vašich snov.

Sny sú nabité symbolmi, ktoré majú pre vás iba zmysel. Nezabudnite si tieto silné symboly zapísať. Možno v nich nenájdete okamžitý zmysel, ale pri ďalšej prehliadke by ste sa mohli dozvedieť, že určitý vysnívaný symbol je významný.

Keď to zhrniem

Skúmanie svojich snov je úžasný spôsob, ako získať prehľad o svojej vnútornej mysli. Všetci vás majú čo naučiť a sny slúžia definitívnemu účelu pri očiste nášho mozgu od toxických údajov.

U ľudí, ktorí majú zlé spánkové cykly a prerušujú sny, sa v bdelom živote prejavujú nejasnosti, ktoré by mohli viesť k vážnejším problémom.

Môžete použiť bylinky a rastliny na vylepšenie svojich snov, rovnaké bylinky a rastliny, ktoré sa používajú už tisíce rokov.

Tieto jemné, ale silné látky sú nástrojmi na odblokovanie tajomstiev našich najhlbších predstáv a obáv. Rovnako ako pri akomkoľvek inom nástroji vo fyzickom svete by ste ich mali používať s rešpektom a starostlivosťou.