Pánska rutina starostlivosti o pleť je jednoduchá

Praktické bežné hacky týkajúce sa starostlivosti o pokožku

Potrebujete jednoduché sledovanie mužská starostlivosť o pleť? Snažíte sa vyzerať čo najlepšie, ale nie ste si istí, kde začať? Hľadáte informácie na webe väčšinou zbytočné?

Ak sa vás týka niečo z vyššie uvedeného, ​​ste na správnom mieste. Ako chlap úplne chápem dôležitosť osobného vzhľadu.

V mnohých ohľadoch je to, ako vyzeráme, priamo spojené s našou sebaúctou. Problémom mužov je, že nie sme tak skvelí, keď žiadame o radu v tejto oblasti.

Zmierte sa s tým - nie je to tak, že by ste išli k niektorému zo svojich kamarátov a povedali: „Hej, máš nejaké tajomstvá krásy pre frajerov? “

Ale tu je dohoda - skutočnosť, že ste tu, mi hovoria, že môžete o svojom vzhľade a chcete sa dozvedieť o fungujúcej rutine.

Verte mi, keď hovorím, že nie ste sami.

Téma potrieb osobnej starostlivosti pre mužov (alias starostlivosť o vlasy) prichádza veľa s mužmi, s ktorými pracujem. Tu je príklad, ako sa problém zvyčajne objaví počas súkromných konverzácií:

'Moja priateľka si zo mňa žartovala kvôli niekoľkým vráskam na tvári.' Odfúkol som to, pretože som si nemyslel, že je to veľký problém. Ale keď sa pozriem do zrkadla, vidím, čo to znamená. Máte nejaké tipy na toto?

Poviem vám, ako obvykle reagujem.

Po prvé, vždy je dobré poradiť sa s dermatológom, ak máte obavy z konkrétneho kožného problému. Napríklad čierna škvrna alebo opakujúce sa začervenanie.

Ak nie je niečo také zakázané, spôsob, ako vyzerať mladšie, zdravšie a atraktívnejšie, je vyvinúť a realistické rutina spôsobom, ktorý zodpovedá vášmu životnému štýlu.

Pri správnej ritualizácii môže dobrá rutina minimalizovať jemné vrásky a vrásky vďaka čomu budete vyzerať krajšie . Ak však preskočíte základné informácie, stane sa pravý opak - to znamená, že sa nakoniec môžete javiť ako starí a vyčerpaní.

Viem, že posledná časť môže znieť kruto, ale ja ju len udržiavam v realite.

Keď teraz píšem tento článok, pripomenul som osobný príbeh na túto tému.

Príbeh rutiny rýchlej starostlivosti o pleť

Pred rokmi, keď som mal čosi skoro 20, nestaral som sa o svoju tvár tak, ako by som mal. Trápená mastnou pokožkou som trpela miernym akné a veľkými pórmi.

V čase, keď sa moje 30-te roky skotúľali, som vážne potreboval radu. Vtedy som išiel k dermatológovi a naučil som sa základy vytvárania správnej rutiny starostlivosti o pleť.

Napríklad vtedy som nevedel, že musím dvakrát denne čistiť mydlovým prostriedkom. Tiež som si nebol vedomý, že použitie kvalitného čistenia tváre bolo kľúčom k odstráneniu trosiek.

priamy chlap miluje gay sex

Nakoniec mi nikto nepovedal, že muži by mali týždenne používať pleťovú masku na účely proti starnutiu [ tento príspevok nájdete na najlepších mužských pleťových maskách ].

Keď som sa naučil základy a denne som ich zamestnával, začal som si všímať zásadné vylepšenia. Priamo hore sa stalo toto:

• Tuposť môjho tónu pleti zmizla
• Akné začalo slabnúť
• Zmenšili sa mi póry
• Čiary na mojej tvári boli menej výrazné

Nestalo sa tak zo dňa na deň. Rovnako ako u väčšiny vecí v živote, aj tu si zmena vyžaduje čas. To znamená, že akonáhle som zo svojej starostlivosti o pleť urobila rituál, proces sa stal automatickým.

A najlepšia časť?

Ostatní ľudia si to začali všímať. Nie - neprišli za mnou a nepovedali: „Páni, máš skvelú pleť!“ Namiesto toho som počul: „Vyzeráš inak. Mladší. Čo sa deje?'

Čo sa týka úplného zverejnenia, musím povedať, že som ich tiež mal Botoxové injekcie . A hoci si myslím, že je to skvelá voľba na riešenie vrások, treba ju považovať za súčasť celkového komplexného prístupu k boju proti starnutiu.

Toto všetko je veľmi dlhá cesta k tomu, aby som povedal, že chápem, prečo je táto téma dôležitá.

V tomto článku sa dozviete:

• Rýchly základný náter na mužskú pokožku
• Dôležitosť poznania typu pokožky
• Ako ustanoviť ranný rituál
• Ako vytvoriť večernú rutinu
• Návrhy produktov založené na vašich potrebách
• Ďalšie tipy na starostlivosť o pleť pre mužov
• Mýty týkajúce sa mužov a kože

Pánska pokožka

Mnoho chlapov si myslí, že môžu používať produkty osobnej starostlivosti svojej priateľky, pričom veria, že: „Koža je pokožka - na tom nezáleží.“

Nerád vám to rozoberiem, ale to jednoducho nie je pravda.

Aj keď môžeme zdieľať podobnosti na biodermálnej úrovni, muži majú zvyčajne hrubšiu, mastnejšiu a pórovitejšiu pokožku ako naše ženské náprotivky.

Preklad: Chlapci sú náchylnejší na vznik akné. Máme tiež väčšie póry a výraznejšie čiary. Veľa z toho je funkcia ľudskej fyziológie.

Hneď ako dosiahnete vek 30 rokov, začne sa spomaľovať telesný proces syntézy bielkovín (Zivkovic, 2011). To zase spôsobí zníženie produkcie kolagénu.

Pre informáciu: Kolagén je látka podobná gélu, ktorá dodáva pleti kyprý a elastický vzhľad. Čím ste starší, tým menej robí vaše telo.

Preto sú chlapci vo veku 20 rokov zvyčajne bez vrások a muži vo veku 30 rokov a viac majú linky.

Ak sa chcete dozvedieť viac informácií o tejto téme, prečítajte si toto rozsiahly príspevok o možnostiach hydratácie mužov . Nájdete tam veľa podrobností s tipmi.

Záverom je to - nesiahajte po veciach svojej priateľky. Namiesto toho začnite používať produkty určené pre mužov.

Pánske typy pleti

Pred začatím akejkoľvek rutiny je skutočne dôležité poznať typ pleti. Snažil som sa tu zjednodušiť zjednodušenie zvýraznenia piatich rôznych typov uvedených nižšie.

Ktorý je váš?

1) Normálna pokožka

Chlapi, ktorí patria do kategórie normálnych typov pleti, majú zvyčajne nasledujúce vlastnosti:

• Pár nedokonalostí
• Zvyčajne nie je citlivý
• Póry nie sú viditeľné voľným okom
• Žiarivý, rovnomerný tón

2) Kombinovaná pokožka

Muži, ktorí majú charakteristickú kombinovanú pleť, budú mať:

• Čierne bodky / biele bodky
• Suché a mastné oblasti
• Znateľný lesk na lícach, čele alebo nose
• Záplaty suchej pokožky
• Polo nerovný tón pleti

3) Mastná pokožka

Toto je veľmi častý typ pokožky. Na mastnú pleť môžu vplývať dedičnosť, faktory prostredia a stres. Niektorí ľudia majú kvôli tomu akné. ( Ak sa chcete dozvedieť viac, prečítajte si príspevok o stresovom akné ).

Medzi znaky, ktoré majú mastnú pleť, patria:

• Biele bodky
• Čierne bodky
• Suché škvrny
• Znateľný lesk na nose, čele, lícach
• Pupienky

4) Suchá pokožka

Chlapi, ktorí majú suchú pokožku, môžu zvyčajne povedať, že existuje problém, pretože príznaky sú zrejmé. Príklady:

• Patchy, červené oblasti
• Popraskaná, drsná pokožka
• Viditeľné čiary
• Matná pokožka
• Takmer neviditeľné póry

5) Citlivá pokožka

Chlapi, ktorí majú citlivú pokožku, si zvyčajne všimnú nasledovné:

• Začervenanie
• Škvrny
• Citlivý na dotyk
• Suchosť
• Svrbenie
• Hrbole

Pred uzavretím tejto časti chcem iba povedať, že ak si nie ste istí svojím typom pleti, môžete sa poradiť so svojím dermatológom.

Ak to nechcete robiť - vždy si môžete vybrať produkty určené pre všetky typy pleti.

Keď vás prevediem týmito rutinami, urobím dlhú cestu niekoľko návrhov produktov. Všetky je možné objednať cez Amazon.

Dobre, ponorme sa do hĺbky.

Ráno rutina starostlivosti o pleť

Ak ste ako väčšina chlapov, pravdepodobne sa ráno zobudíte a začnete sa zblázniť do práce. To, čo navrhujem nižšie, je vedomé tejto reality a vyžaduje si to minimálnu časovú investíciu.

1) Vyčistite pokožku

Čistenie tváre

Ak sa ráno ešte nesprchujete, možno by bolo dobré začať. Je to tak preto, lebo teplá voda vyžarujúca vašu tvár pomáha otvárať póry a zároveň stimuluje podkožnú cirkuláciu.

Počas sprchovania používajte čistiaci prostriedok na tvár určený na čistenie nečistôt. Mám rád Jack Black’s Deep Glycolic Cleanser, pretože funguje dobre ( Cenu nájdete na Amazone ). Je to tiež dobré pre všetky typy pleti.

Jemným krúživým pohybom naneste na svoju tvár desetinné množstvo produktu, ktorý ste si vybrali. Robte to 30 až 45 sekúnd a uistite sa, že máte čelo, nos, líca, bradu a krk.

Po dokončení si dôkladne opláchnite čistiaci prostriedok z tváre a nechajte sprchovú hlavicu, aby vykonala prácu za vás.

Och, skoro som zabudol:

Na tvár nikdy nepoužívajte mydlo .

Spomínam to preto, lebo bežné mydlo z baru obsahuje príliš veľa agresívnych chemikálií, ktoré vašu tvár zbavia dôležitých živín. Taktiež prepúšťajú vlhkosť z vašej pokožky.

2) Čistenie tela

Počas sprchovania budete zjavne chcieť starať sa o zvyšok svojho tela. Aj v tomto prípade neodporúčam barové mydlo. Namiesto toho siahnite po jemnom čistiacom prostriedku.

Jedným z najlepších na trhu je umývanie tela CeraVe pre normálnu až suchú pokožku. Je to dermatológ testovaný a odporúčaný. Je bez mydla, síranov a parabénov. Obsahuje tiež kyselinu hyalurónovú, ktorá pomáha vašej pokožke udržiavať vlhkosť.

Tento produkt zoženiete v mnohých drogériách resp online na Amazone .

Jednoducho naneste, umyte a opláchnite.

Vysychanie

Po sprchovaní budete mať na pamäti, ako si sušíte tvár a telo. Môže sa to zdať hlúpe, ale vypočujte ma.

Ak sa vám páči väčšina chlapov, natrite si kožu uterákom, aby sa vám odliala voda. Problém je v tom, že trenie dráždi dermálnu vrstvu. To zase môže spôsobiť poškodenie kože.

Namiesto toho je oveľa lepšie vziať si čistý uterák a jemne osušiť tvár a telo. Patria sem aj vaše vlasy.

To pomôže zachovať prirodzenú pružnosť vašej pokožky.

3) Hydratujte (tvár, krk a oči)

Tento krok vo vašej rutine nemusí byť komplikovaný. Všetko to rozoberiem za chvíľu.

Ale najskôr pre vás mám super ľahký hack, ktorý zjednodušuje nasledujúce.

Je to jednoduché:

Zvážte použitie súpravy na starostlivosť o tvár určenej pre mužov. Týmto spôsobom máte všetko, čo potrebujete, na jednom centrálnom mieste. Osobne sa mi veľmi páči systém starostlivosti o pleť Tiege Hanley ( navštívte Tiege ).

Tu je dôvod.

Súprava je priateľská k ľuďom a vylučuje dohady z procesu. S týmto prichádza:

• Umývanie tváre
• AM hydratačný krém (obsahuje opaľovací krém SPF 20)
• Pleťové sérum na tvár (proti starnutiu)
• Čistenie tváre
• Hydratačný krém PM
• Očný krém

Najlepšie na tom je, že produkty sú určené pre všetky typy pleti. A pretože kontajnery nezaberajú veľa miesta, môžete ich rýchlo umiestniť do kúpeľne.

Bez ohľadu na to, či sa rozhodnete túto súpravu použiť alebo nie, prevediem vás rannou rutinou, ktorá prinesie výsledky.

Krok 1: Zvlhčite tvár

• Uistite sa, že používate výrobok, ktorý obsahuje krém na opaľovanie s minimálnym obsahom SPF 20.
• Vezmite krémové množstvo a naneste ho na dlaň.
• Naneste prsty na krém a naneste krém na tvár jemnými pohybmi nahor.
• Uistite sa, že ste si narazili čelo, líca, krk a uši.
• Pokožku vždy zdvihnite a nestiahnite ju.

Krok 2: Hydratujte oči

• Najlepšie je používať pleťové vody špeciálne určené na ošetrenie a prevenciu vrások okolo očí, najmä ak trpíte tmavými kruhmi a vakmi.
• Pod každé oko naneste malé množstvo krému. Jemne rozotrite krém a uistite sa, že máte rohy a nad viečkom.
• Pomocou vreckovky utrite všetok prebytok.

Zvlhčite telo

Táto časť vašej rannej rutiny je pomerne ľahká. Najväčšou vecou je používať produkt určený pre mužskú pokožku. Pri podávaní žiadosti nezabudnite zasiahnuť oblasti, ktoré sú náchylné na problémy.

• Lakte
• Členky
• Kolená
• Plecia
• Dolné končatiny
• Ruky

Na trhu je veľa ton zvlhčovačov. Jedným z produktov, ktorý funguje mimoriadne dobre, je mužské telové mlieko Cetaphil.

Testované dermatológmi, je vhodný pre problematické typy pleti. Dobre sa vstrebáva a bez toho mastného pocitu, toľko má pleťových vôd. Ceny nájdete na Amazone .

Rutina večernej starostlivosti o pleť

Vaša večerná rutina sa nebude príliš líšiť od rána. To znamená, že bude existovať niekoľko miernych variácií.

Urobte to pred spaním.

1) Pomocou umývadla si postriekajte tvár teplou vodou.

2) Naneste čistiaci prostriedok na tvár. Po dokončení opláchnite.

3) Používajte večerné pleťové mlieko (nie je potrebný žiadny SPF).

4) Naneste očný krém.

Dvakrát týždenne v noci

Existujú tri ďalšie veci, ktoré budete chcieť robiť aspoň dvakrát týždenne, aby ste dosiahli maximálny úžitok zo svojej rutiny.

1) Používajte píling na tvár určený pre mužov.

2) Začnite nanášať mužskú pleťovú masku.

3) Začnite používať krém s retinolom.

Vysvetlím mi, prečo sú tieto činnosti dôležité.

Píling na tvár je určený na odstránenie zvyškov, ako sú odumreté bunky pokožky, ktoré sa hromadia po celý týždeň. Táto forma pílingu pomáha zbaviť vašu tvár tohto matného vzhľadu a zároveň vám pomáha vyzerať sviežejšie.

Pleťová maska ​​pomáha napnúť pokožku a zúžiť póry. Podľa masky tiež pomáhajú regulovať olej. Ak potrebujete ďalšie informácie o tejto téme, pozrite si toto príspevok mužskej masky na tvár .

A nakoniec, retinolový krém ponúka účinný a prirodzený spôsob omladenia pokožky a napúšťania antioxidantov. Krém tiež pomáha vyblednúť hnedé škvrny a podporovať rast kolagénu. Zobraziť tento príspevok na zbavenie sa tmavých škvŕn naučiť sa viac.

Ďalšie tipy na starostlivosť o pleť pre mužov

Okrem vyššie zdieľaných tipov môžete urobiť aj ďalšie, aby vaša pokožka vyzerala atraktívne a zdravo. Biggies uvádzam nižšie ako spôsob zdieľania informácií.

1) Nefajčite

Cigarety vašu pokožku doslova oberajú o výživné látky. Okrem toho existuje veľa výskumov, ktoré by demonštrovali, že fajčiari sú náchylní na predčasné starnutie.

Potrebujete ďalší dôkaz?

Nedávna štúdia zistila, že si myslí drvivá väčšina ľudí fajčiari sú fyzicky neatraktívni .

2) Pite veľa vody

Aby vaša pokožka vyzerala čo najlepšie, je potrebné ju pravidelne hydratovať. To znamená, že musíte prijať asi 15 šálok vody denne alebo 3,7 litra.

3 Stanovte spánok ako prioritu

Túto ste pravdepodobne už poznali, ale stojí za to ju posilniť. Snažte sa každú noc spať 7-8 hodín. To vám pomôže vyzerať oddýchnuto a sviežo.

Ak máte problémy so zaspávaním alebo so spánkom, poraďte sa so svojím lekárom.

4) Používajte masku na oči

Ak trpíte opuchom okolo očí alebo bojujete s vakmi, použitie očnej masky vám pomôže pri liečbe tohto problému.

Pozri na toto „Ako zaobchádzať s zavalitými očami“ príspevok a dozviete sa viac.

5) Pravidelne cvičte

Tento posledný tip pravdepodobne poznáte, ale aj tak spomínam. Pravidelné cvičenie, ako je silový tréning a kardio, pomáha prekrviť pokožku bohatú na živiny.

Taktiež podporuje produkciu kolagénu (Reynolds, 2014).

A nakoniec, cvičenie je veľkým rušičom stresu; niečo, čo chcete čo najviac minimalizovať.

6) Počas dňa používajte krém na opaľovanie

sen červeného a bieleho hada

Slnko vydáva škodlivé lúče, ktoré môžu vážne poškodiť vašu pokožku. Používaním opaľovacích krémov s minimálnym obsahom SPF20 pomáhate chrániť svoju pokožku pred možným poškodením vrátane rakoviny.

7) Použite krém na ruky

Jednou z prvých častí tela, ktorá bude vykazovať viditeľné známky starnutia, sú vaše ruky. Používaním vysoko kvalitného pleťového mlieka na ruky pomáhate zadržiavať vlhkosť a zároveň im pomáhate vyzerať mladistvo.

Vynikajúci na zváženie je Working Hands od O’Keeffe’s. Dostupné v niektorých obchodoch. Cenu nájdete na Amazone .

Bežné mýty o pokožke mužov

Existuje veľa mýtov týkajúcich sa starostlivosti o pleť a chalanov, ktoré si rýchlo prejdem nižšie. Dúfam, že rozptýlim dezinformácie a zatlačím späť proti stereotypom.

• Nezáleží na tom, aký druh pleťovej vody použijete, pretože sú všetky rovnaké.
• Muži nemusia používať krémy, ktorých pokožka je už vlhká.
• Ak sa oholíte, na píling nepotrebujete nijaký peeling.
• Pre zavalité oči sa nedá nič robiť.

Prinášame to všetko dohromady

Pri vytváraní správnej rutiny starostlivosti o pleť je nevyhnutné myslieť na to, čo robíte, ako proces, tak rituál.

Len čo si nastavíte svoj režim, môžete zistiť, že ho budete musieť dlho vylepšovať. Toto je normálne. Dôležité je, aby ste implementovali niečo, čo vám vyhovuje.

Ak hľadáte ďalšie návrhy týkajúce sa starostlivosti o pleť, pozrite sa na túto rozsiahlu stránku, ktorá ponúka 101 tipov na starostlivosť o mužov!

Dúfam, že vám bol tento príspevok užitočný. Dúfajme, že tu zdieľané informácie vám pomôžu vyzerať, že vyzeráte čo najlepšie.

Ďakujeme, že ste sa zastavili.

Referencie:

Reynolds, G. (2014, 16. apríla). Mladšia pokožka cvičením. Prevzaté z New York Times: https://well.blogs.nytimes.com/2014/04/16/younger-skin-through-exercise/

Živkovič, B. (2011, 20. augusta). BIO101 - Syntéza proteínov: transkripcia a translácia. Prevzaté z Scientific American: https://blogs.scientificamerican.com/a-blog-around-the-clock/bio101-protein-synthesis-transcription-and-translation/