Holistické zdravie: Sprievodca po kompletnom wellness

holistické zdravie budha
Čo je to celostné zdravie?

Holistické zdravie - bližší pohľad

V uplynulom storočí si zdravotnícki pracovníci aj bežní ľudia uvedomovali, že zdravie nie je iba chirurgickým zákrokom, liekom a liečbou príznakov.

Úloha mysle a ducha pri udržiavaní zdravia vášho tela bola preskúmaná a zverejnená viac ako kedykoľvek predtým.



význam orieškových očí

Dokonca aj spoľahlivo tradiční lekári niekedy odporúčajú masáže, aromaterapiu a chiropraktické služby. Všetky tieto spadajú do ríše celostné zdravie .

Ak chcete zostať zdraví a na vrchole všetkých aspektov svojho celostného zdravia, musíte byť oboznámení s rôznymi typmi odborníkov, s ktorými môžete konzultovať.

Tu uvádzame niektoré z rôznych prístupov k celostnému zdraviu.



1. Akupunktúra a akupresúra

Podľa týchto odborníkov možno veľa fyzických úrazov a chorôb pripísať zlému toku energie. Akupunktúra používa také tenké ihly, ktoré sotva cítite, zatiaľ čo akupresúra využíva stály tlak.

Každá terapeutická metóda sa zameriava na tlakové body zo štrnástich meridiánov používaných v tradičnej čínskej medicíne. Osvedčili sa v prípadoch, ako sú pacienti s chemoterapiou, ktorí trpia nevoľnosťou alebo menej závažnými ochoreniami, ako sú bolesti hlavy alebo úzkosť.



2. Aromaterapia
Vošli ste do miestnosti a okamžite ste sa cítili uvoľnení podľa vône, bez ohľadu na to, či to dokážete identifikovať? Aromaterapia používa podobnú techniku ​​zamerania sa na vaše ochorenia, od plesňových infekcií po nízkoenergetické, so špecifickými vôňami.

Esenciálne oleje zahŕňajú vône ako rozmarín, levanduľa a mäta pieporná a odborník na aromaterapiu vám môže pomôcť liečiť váš konkrétny stav kombináciou vôní.

3. Biofeedback
Vaše životné funkcie a systémy vždy fungujú, bez ohľadu na to, či si ich uvedomujete, alebo nie, a ovplyvňujú vašu náladu, energiu a zdravie. Biofeedback vám umožňuje ovládať telo aj myseľ vedomím si procesov tela a nervového systému.



K dispozícii sú liečby aj pri ťažkých stavoch, ako je napríklad rehabilitácia miechy. Odborníci vám môžu pomôcť naučiť sa, ako vykonávať určité techniky samostatne.

Nedávno FDA schválila domáce zariadenie podobné Biofeedbacku, ktoré znižuje krvný tlak a znižuje stres. Ceny nájdete na Amazone . Upozorňujeme, že nejde o tlakomer.

4. Chiropraktická terapia
Jedným z najbežnejšie akceptovaných holistických liečebných postupov je chiropraktická medicína. Tento typ terapie sa točí okolo toho, ako praktizujúci manipuluje s vašimi končatinami, kosťami a svalmi, aby ich znova nastavil.

Ľudia najčastejšie vyhľadávajú chiropraktické služby kvôli bolestiam chrbta, môžu však pomôcť pri iných telesných a duševných chorobách.

holistické zdravie vysvetlené
Holistický zdravotný sprievodca

5. EFT / EMDR
Tieto mentálne a emočné techniky vám pomôžu uniknúť zo seba obmedzujúcich presvedčení, PTSD , depresia, úzkosť atď. Profesionál vás prevedie hovorením o vašich súčasných alebo minulých skúsenostiach a pomôže vám zamerať sa na pozitívne pocity bezpečia.

Postupne budete znecitlivení na situácie alebo pocity, ktoré zvykli vyvolávať negatívne pocity, a dokonca sa môžete naučiť, ako vykonávať určité techniky EFT doma. EMDR využíva bilaterálnu stimuláciu . EFT zahŕňa poklepanie.

6. Hypnóza
Napriek všetkým vtipom a javiskám, ktoré zahŕňajú hypnózu, je to skutočná a veľmi silná technika prístupu k vášmu vnútornému vedomiu. Hypnóza vám umožňuje oddýchnuť si pri vedomí a preniknúť do svojich vnútorných myšlienok.

Môžete načítať myšlienky, spomienky, pocity alebo iné uložené udalosti, ovplyvňovať vzorce správania alebo sa naučiť, ako prekonať sebaobmedzenie prostredníctvom hypnózy s kvalifikovaným odborníkom.

prečo snívam o svojej zamilovanosti

Ako sa dozviete v tomto článku klinická hypnoterapia na úzkosť môže byť nápomocný.

7. Masážna terapia
Aj poisťovacie spoločnosti videli výhody masážnej terapie a často platia za sedenia s licencovanými terapeutmi. Existuje mnoho druhov masážnej terapie a karosérie na rôzne účely.

Niektorí terapeuti sa zameriavajú na hojenie mäkkých tkanív, hĺbkovú masáž tkanív, spúšťacie body alebo na iné školy, zatiaľ čo iní používajú kombináciu metód na riešenie potrieb každého jednotlivého pacienta.

Uvoľneným fyzickým napätím môžete uvoľniť nielen fyzické napätie, ale aj emočné a duchovné bremeno.

8. Meditácia
Meditácia sa už tisíce rokov používa v rôznych náboženských tradíciách. Existuje mnoho druhov meditácií, z ktorých niektoré sú určené na použitie v konkrétnych náboženských alebo duchovných tradíciách.

Najmä meditácia všímavosti bola identifikovaná ako užitočná sekulárna prax pre pacientov liečených na duševné a fyzické choroby.

Lekársky inštruktor vás môže naučiť, ako zo svojich meditačných sedení vyťažiť maximum, a ako to zvládnuť sami doma.

9. Duchovný koučing
Duchovný holistický praktik (niekedy označovaný ako duchovný tréner) môže byť pre vaše zdravie rovnako nápomocný ako ktorýkoľvek iný typ profesionála. Správny kouč vám môže pomôcť identifikovať životné vzorce, ciele a nadchádzajúce výzvy.

Môžete získať viac poznatkov zo svojich akášických záznamov, duchovných sprievodcov alebo šamanov - podľa toho, na čo sa váš profesionál špecializuje.

Prostredníctvom techník, ako je čítanie dlane, čajových lístkov, aury alebo okolia, vám psychika pomôže zistiť, kde ste boli, kam smerujete a ako dosiahnuť úspech. Zvážte to ako cestu k prijímanie duchovného vedenia .

10. Reflexológia
Chodidlá majú rôzne tlakové body, ktoré sú spojené s inými škvrnami na celom tele. Ak ste niekedy premýšľali, prečo napríklad mať po škvrne na chodidle určité miesto, má napäté alebo uvoľnené ramená, je to reakcia na súvislosť medzi týmto miestom a vašimi ramenami.

Reflexológ vyvíja jemný tlak na rôzne oblasti chodidiel, aby pomohol liečiť hormonálnu, emocionálnu a stresovú nerovnováhu. Aj podmienky ako artritída môžu ťažiť z pomoci kvalifikovaného reflexológa.

Bonus

Reiki
Duchovný liečivý potenciál Reiki ešte nie je všeobecne známy, ale ak ste si niekedy uvedomili, že máte duchovný, emocionálny alebo energetický blok, ktorý narúša vaše zdravie, môže byť Reiki účinným spôsobom, ako tieto bloky vyčistiť.

Vaše duchovné vibrácie a energie sa dajú zosúladiť spôsobmi, ktoré ani necítite, hoci veľa ľudí si ich účinky všimne a pri prvom prežívaní Reiki môžu dokonca plakať alebo sa cítiť ohromení. Bez ohľadu na to, aký stav liečite, Reiki môže byť účinnou doplnkovou a holistickou liečbou.

Zabaliť

Existuje niekoľko typov holistických profesionálov, ktorí nie sú uvedení v tomto krátkom sprievodcovi, ale sú to niektoré z najbežnejších. Keď si Západ viac uvedomuje vzťah medzi mysľou a telom, čoraz častejšie sa vyskytujú holistické a „alternatívne“ terapie.

Zameranie na celostné zdravie môže niekedy zabudnúť na duchovnú alebo duševnú stránku a zamerať sa na nové fyzikálne terapeutické riešenia. Pri hľadaní konvenčnej liečby nezabudnite na to, aby ste neignorovali zvyšok tela.

Ak chcete nájsť odborníka vo svojom okolí, navštívte stránku Alternatívy pre liečenie vyhľadajte profesionála vo vašej blízkosti.