Tu je SKUTOČNÝ dôvod myslieť na pozitívne myšlienky

pozitívny pár

Trendové správy: Vzťah medzi seba-súcitom a wellness

Pravdepodobne vás niekedy v živote povzbudili, aby ste mysleli na pozitívne myšlienky a verili, že dobré veci nakoniec budú nasledovať. Znie to povedome?



Ukazuje sa, že na rade, ktorú ste dostali, môže byť niečo. Je to preto, lebo nedávna štúdia publikovaná v časopise Klinická psychologická veda odhalil, že zapojenie do seba-súcitu môže mať dôležité výhody pre myseľ a telo.



V tejto línii výskumu bolo 135 študentov z Exeteru rozdelených do piatich skupín. Účastníci v každej skupine dostali jedinečnú sadu zvukových pokynov.

Pri počúvaní zvukových súborov vedci sledovali ich reakciu na pot a srdcovú frekvenciu. Výskumný tím sa účastníkov tiež pýtal, ako sa cítia.



Súvisiace: Ako budovať mentálny kruh dôvery

Zistilo sa, že dve skupiny, ktoré dostali pokyny, aby boli k sebe láskavé (pozitívne myslenie), mali uvoľnenejšie stavy tela a nižšiu srdcovú frekvenciu. Mali tiež nižšie reakcie na pot. Kombinácia týchto troch charakteristík naznačuje pozitívne a šťastnejšie pocity pohody.

mladí muži s bradou



zápas rakovina a škorpión

Naopak, skupiny, ktoré počúvali zvukové správy podporujúce negatívne myslenie, zdôrazňovali stavy tela, vyššiu srdcovú frekvenciu a vyššie reakcie potu. Dohromady tieto vlastnosti znamenajú psychické a fyzické utrpenie - plus nešťastie.

Možno by vás zaujímalo, čo znamená seba-súcit. Aby sme dostali odpoveď, hovoril s BeCocabaretGourmet Arlene Englander , licencovaný terapeut pre duševné zdravie v Chicagu. Ponúkla nasledovné: „Súcit so sebou samým je pojem vo výške 10,00 dolárov používaný na opísanie dynamiky, v ktorej jednotlivec obracia lásku, odpustenie, porozumenie a láskavosť dovnútra,“ uviedla.

Englander poskytol nasledujúci príklad. 'Povedzme, že poznáš, že nemusíš mať dokonalé telo.' Namiesto toho, aby ste sa zbili, si pripomínate, že iní ľudia majú nedokonalé postavy a to je v poriadku, “dodáva Englander.



Dr. Hans Kirschner, výskumný pracovník spoločnosti Exeter, sa podelil o nasledujúce informácie o výskume. 'Tieto objavy naznačujú, že láskavosť k sebe samému vypne reakciu na hrozbu a uvedie telo do stavu bezpečia a relaxácie, ktorý je dôležitý pre regeneráciu a liečenie,' uviedol Kirschner.

„Predchádzajúci výskum zistil, že súcit so sebou súvisel s vyššou úrovňou pohody a lepším duševným zdravím, nevedeli sme však prečo,“ uviedla výskumníčka Dr. Anke Karl v tlačová správa .

„Naša štúdia nám pomáha pochopiť mechanizmus toho, ako môže byť láskavý k sebe láskavý prístup, keď sa niečo zhoršuje, pri psychologickej liečbe. Vypnutím našej reakcie na hrozbu posilňujeme náš imunitný systém a dávame si najlepšiu šancu na vyliečenie. “

Do akého veľkého súcitu sa zapojíte? Veríte tomu, že vaše myšlienky majú vplyv na vaše telo a myseľ?