Poznáte týchto päť skrytých emócií?

skryté emócie

Skryté emócie odhalené

Už ste sa dokonca tak nahnevali, že ste sa rozplakali? Alebo ste nepoznali rozdiel medzi vinou a hanbou? No, niekedy ako muži, nevieme, ako správne interpretovať a prístup k našim vlastným emóciám .



Negatívne emócie vám môžu prekážať v činoch, interakciách s ostatnými a v schopnosti jasne myslieť. Ak nedokážete porozumieť svojim negatívnym emóciám, môžu spôsobiť zmätok vo vašom osobnom a pracovnom živote.



Keď ste však naladení na rozpoznávanie svojich emócii, môžete lepšie pochopiť, čo to znamená. Niečo vo vás hľadá vašu pozornosť a porozumenie vašim emóciám je cestou k nájdeniu týchto odpovedí.

Tu je päť skrytých emócií, ktoré muži často nedokážu rozpoznať a v mnohých ohľadoch sú skryté pred ich vedomím.



päť skrytých emócií
5 skrytých emócií

1. Hnev

Ako to rozpoznať:

Mohli by ste cítiť nutkanie bičovať sa. Dalo by sa verbálne bičovať, hádzať veci alebo dokonca preraziť múr. Vaša teplota a srdcová frekvencia stúpajú. Niektorým chlapom sa začnú triasť ruky a pociťujú silné bolesti hlavy.

Čo to môže znamenať:



Základnou správou je, že vo vašom živote musí nastať okamžitá zmena. Hnev je jednou z emócií, ku ktorej majú muži ľahký prístup. Je to prirodzene spojené s našou agresivitou a asertivitou. Niečo vo vašom vnútri reaguje na nespravodlivosť alebo na niečo, čo jednoducho nie je spravodlivé. Hnev je v jeho jadre emócia, ktorá vyvoláva hlbokú túžbu po zmene alebo konaní.

Môže to byť užitočné uč sa od svojho tieňového ja .

2. Smútok

Ako to rozpoznať:



Možno pocítite nutkanie stiahnuť sa do seba. Možno nebudete chcieť byť okolo nikoho a nič robiť. Možno budete plakať a ani nebudete vedieť, prečo tie slzy roníte. Mohli by ste pocítiť stratu chuti do jedla, príliš veľa spať alebo dokonca nespať vôbec.

Čo to môže znamenať:

Základná správa so smútkom je podobná hnevu pre väčšinu mužov. Uznávate, že vo vašom živote niečo nie je v poriadku, a chcete, aby sa to zmenilo. Môže to byť okolnosť, ale môže to byť aj osoba. Ďalším faktorom smútku je pocit straty, ako keby vám niekto alebo niekto vzal.

Na rozdiel od hnevu je smútok menej okamžitý. Je to ako pomalý pocit pálenia, ktorý požiera vaše jadro. Muži, ktorí sú často smutní, môžu trpieť miernou až stredne ťažkou depresiou. Mohlo to pôsobiť ako ľútosť alebo negatívne pocity z minulosti a súčasnosti.

3. Hanba

Ako to rozpoznať:

tabuľka skutočných farieb očí

Môžete pociťovať nutkanie skrývať sa alebo utekať pred všetkými vo svojom okolí, dokonca aj pred sebou. Možno vás začnú baviť myšlienky na sebapoškodzovanie alebo samovraždu. Ak ste v tejto veci proaktívni, hanba môže viesť k pozitívnym popudom. Možno budete mať nutkanie napraviť situáciu hľadaním nápravy.

Čo to môže znamenať:

Základná správa s hanbou je, že niečo vo vašom vnútri je nesprávne zarovnané. Niečo vo vašom vnútri sa bojí, že by ste mohli byť vylúčení zo spoločnosti, rodiny alebo priateľov. Môže sa stať, že ste urobili niečo, čo máte pocit, že ľudia neprijmú.

Možno budete musieť napraviť svoj vzťah s ostatnými vo vašom okolí. Zaobchádzať s hanbou je ťažké, najmä pre mužov, pretože si vyžaduje zraniteľnosť, ktorá nemusí vždy prísť prirodzene. Hanba nás môže prinútiť urobiť niečo s nesprávnym zarovnaním zmeny alebo prispôsobenia sa zmenám. Nikdy by to nemal byť signál, aby ste sa zničili. Tu je ako identifikovať a zvládnuť toxickú hanbu .

4. Úzkosť (strach)

Ako to rozpoznať:

Môžete pocítiť nutkanie ísť dozadu, utiecť alebo zostať v pokoji. To by sa mohlo prejaviť ako horlivá túžba skryť alebo vyhnúť sa problémom alebo osobe. Mohlo by to pôsobiť ako paralýza. Môžete pocítiť náhle zvýšenie teploty, srdcového rytmu alebo pocit dýchavičnosti.

Čo to môže znamenať:

Základnou správou s úzkosťou je, že by ste mohli mať strach, ale muži sa často snažia zmieriť pocit strachu. Považuje sa to za mužné, ale strach je celkom prirodzený.

Muži, ktorí trpia úzkosťou, často hľadajú viac času na riešenie situácií, čo môže viesť k nečinnosti. Správa, ktorú vaša myseľ vysiela, je, že existuje nebezpečenstvo pre vaše prežitie, váš zdravý rozum alebo pohodlie a musíte sa jej za každú cenu vyhnúť.

Je dôležité si uvedomiť, že útek môže byť úzkosť ešte horšia . Jedným z najlepších spôsobov, ako čeliť strachu, je pokojné zvýšenie vystavenia sa mu a budovanie úrovne dôvery. Úzkosť a strach by mali byť napadnuté a rešpektované.

5. Vina

Ako to rozpoznať:

Možno cítite potrebu izolovať sa, vyhnúť sa situácii alebo utiecť. Vina úzko súvisí s hanbou, ale vina môže byť emocionálne deštruktívnejšia. Keď sa cítite previnilo, môžete tiež cítiť nutkanie potrestať sa.

Čo to môže znamenať:

Základná správa, ktorú sa vám vaša myseľ snaží povedať, je, že ste ohrozili svoje hodnoty. Vo vašom vnútri je vychýlenie. Aspoň také je vnímanie. Niekomu ste ublížili alebo ste ublížili sebe tým, že ste išli proti svojej viere.

Váš základné viery a hodnoty sú obzvlášť dôležité. Tvoria vnútorný úsudok, ktorý použijete na interpretáciu správnosti svojich myšlienok a konania. Jediným problémom je, že naše základné hodnoty nie sú vždy presné, pravdivé alebo prospešné.

V týchto prípadoch musíme konfrontovať svoje základné hodnoty. Ak sa teda cítite previnilo, prvým krokom je objektívne vyhodnotenie vašich myšlienok, činov a vašich základných presvedčení. Ak ste skutočne poškodili seba alebo niekoho iného, ​​mali by ste sa pokúsiť o nápravu. Mali by ste sa vyhnúť všetkým myšlienkam, ktoré vás vedú cestou sebazničenia alebo trestu.

Skryté emócie

Ak ste sa niekedy tak nahnevali, že ste sa rozplakali, viete, že negatívne emócie môžu byť mätúce. U mužov sú niektoré emócie prístupnejšie ako iné. Takto sú muži pevne prepojení.

Spoločnosť tiež sťažuje mužom zaobchádzanie s určitými emóciami. Ako muži nemáme veľa predajní na vyjadrenie našej citlivosti na negatívne emócie. Preto je dôležité navzájom sa podporovať a vzdelávať sa v starostlivosti o seba, duševnom zdraví a sile všímavosti.

Keď sa naučíte rozpoznávať fyzické prejavy negatívnych emócií, zvýšenie telesnej teploty, keď ste nahnevaní, nutkanie odísť od ostatných, keď sa hanbíte, môžete preskúmať správy, ktoré tieto emócie prinášajú.

Vaše podvedomie sa vám snaží niečo povedať. Tieto dopravné značky nemusíte ignorovať. Tieto informácie môžete využiť múdro a prevziať kontrolu nad svojimi emóciami. Nie je nič mužnejšie ako toto.