7 tajomstiev ľudí, ktorí šťastne prijímajú pravidelné cvičenie

cvičenie šťastia

Šťastie a cvičenie

Všimli ste si niekedy, že niektorí ľudia vyzerajú šťastne, keď sú v posilňovni? Vyzerá to, že títo jedinci majú takmer vždy dobrú náladu a túžia venovať sa fyzickej aktivite? Aké je ich tajomstvo? Je niečo, čo sa od týchto jednotlivcov môžete naučiť, čo môžete uplatniť vo svojom živote?

Možno existuje.



Vynikanie s našimi fitness cieľmi si vyžaduje viac ako len odhodlanie a silu vôle. Sústredenie sa na myseľ, telo a ducha - plus náš prístup je tiež súčasťou dynamiky.



Nasleduje 7 tajomstiev ľudí, ktorí s radosťou prijímajú pravidelné cvičenie, ktoré vám môže pomôcť dosiahnuť vaše fitness ciele. Začnite s jedným alebo dvoma a potom postupom času pridávajte ďalšie.

1) Predstavte si cvičenie ako svoj „zlatý čas“

Keď idete do posilňovne, vyrazíte si zabehať alebo sa prejsť dlhšiu prechádzku, nárokujete si tieto vzácne chvíle ako svoje vlastné.



Ľudia, ktorí sa s radosťou venujú pravidelnému cvičeniu, vedia čas, ktorý majú odložiť zamerať sa na svoje telá je posvätné a nie je to niečo, čo by sa dalo „presunúť“ alebo preložiť načas v prospech ostatných. Osvojenie si tohto myslenia umožňuje, aby sa cvičenie stalo príjemným a neobávaným.

2) Nájdite na ceste potešenie

Nič hodnotné nie je nikdy ľahké a výsledky sa nedejú zo dňa na deň. Ľudia, ktorí sa s radosťou venujú pravidelnému cvičeniu, sú schopní nájsť potešenie z cesty na ceste za dosiahnutím svojich fitness cieľov.

Uvedomujú si, že prírastky svalovej hmoty, chudnutie a tonizácia si vyžadujú tvrdú prácu, aby sa tento proces nemohol unáhliť. Majú tiež tendenciu „cítiť“ svoje tréningy pomocou pozornosti.



3) Využite svoj čas naplno

Ak chcete dosiahnuť trvalý prínos z vášho cvičebného programu, musíte urobiť viac než len „ukázať sa“. Ľudia, ktorí sa pravidelne venujú cvičeniu, prišli na to, že čas venovaný danej fyzickej činnosti si vyžaduje sústredenie a pozornosť.

povedz mi o rybách človeče

Nepoužívajú iba „pohyby“, ale skôr sa stávajú jednotnými v cvičení. To znamená, že cítia, ako ich svaly počas námahy pracujú, a získavajú z procesu potešenie.

BeCocabaretGourmet Life Coaching Chiicago



4) Vytvorte odkaz na telo mysle

Ak chcete vytvoriť dynamiku, kde sa pravidelne tešíte na čas na cvičenie, je dôležité vytvoriť spojenie medzi fyzickým telom a mysľou.

Ľudia, ktorí si s radosťou venujú svoj čas cvičeniu, dokázali prepojiť pozitívne veci, ktoré robia pre svoje telo, s tým, čo sa deje v ich hlave. To podporuje zdravé myslenie a v širšom zmysle - šťastie.

5) Predstavte si cvičenie ako duchovnú činnosť

Keď sa venujete pravidelnej fyzickej činnosti, staráte sa o svojho ducha. To znamená, že energia, ktorú dávate do rešpektovania fyzických prejavov seba samého, sa vkladá do akéhosi duchovného karma banka .

Ľudia, ktorí sa s radosťou venujú cvičeniu, zažívajú vďačnosť za to, že majú schopnosť venovať sa fyzickej aktivite, čo im zdvihne náladu a umožní osobnú spokojnosť. To nás vedie k ďalšiemu bodu.

6) Naučte sa milovať pohyb

Ľudia, ktorí úspešne prepojili šťastie s cvičením, sa naučili milovať pohyb. Dôležitejšie je, že sa trénovali, aby získali potešenie z toho, že sa pohyb stáva súčasťou ich každodenného rituálu.

Nestenajú a sťažujú sa na fyzickú aktivitu, ale namiesto toho rozpoznávajú, že pri každom cvičení cvičia niečo pozitívne pre seba.

7 Rozpoznajte, že cvičenie je hlavným nástrojom na potlačenie stresu

Cvičenie je jedným z najzdravších spôsobov, ako sa vyrovnať so stresom, a ľudia, ktorí sa pravidelne (a radi) venujú fyzickej aktivite, to vedia. Keď tieto váhy zdvíhate, beháte na bežiacom páse alebo si chrúmete brušné svaly, produktívnym spôsobom vylučujete zo svojho tela veľkú časť stresu, ktorý prežívate.

Pocit, ktorý pocítite pri prenose stresu, sa časom stane návykovým a ritualizuje sa do vášho každodenného života.