5 tipov, ako prekonať obavy z jazdy

obavy z jazdy

Tipy, ako prekonať strach z jazdy

Strach z jazdy je jedným z najbežnejších strachov, ktorým ľudia čelia. Môžete pociťovať úzkosť z toho, že si sadnete za volant, alebo sa obávať, že sa môže stať nehoda, keď ste za volantom.



Pre väčšinu ľudí je tento stav najlepšie opísateľný ako šoférska úzkosť , čo je normálne a liečiteľné. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako môžete s týmito 5 tipmi prekonať úzkosť pri riadení.



1. Identifikujte svoj konkrétny strach

Vedieť, čo vám spôsobuje úzkosť, keď uvažujete o šoférovaní, vám môže pomôcť nájsť správny spôsob, ako túto úzkosť zvládnuť.

leo žena škorpiónka

Napríklad, ak máte úzkosť, pretože si myslíte, že by ste sa mohli na ceste zastaviť a rozčúliť sa netrpezlivými vodičmi, môžete sa sústrediť na to, aby ste vedeli, ako tlačiť na spojku (ak riadite radiacu páku) a plyn vyhnúť sa tomuto scenáru.



Uistite sa, že idete pomaly, aby ste mohli ľahko zareagovať a podniknúť príslušné kroky na zastavenie bez zastavenia.

2. Sadnite si na sedadlo vodiča a zapnite auto

Ak je prvý krok to, čo vás vedie k úzkosti, posaďte sa do auta a zapnite ho. Zoznámte sa s tým, ako sa cíti, ako vonia a ako to znie.

Ak poznáte prostredie vo vnútri vozidla, môže vám to pomôcť, aby ste sa pri jazde cítili uvoľnenejšie a menej úzkostlivo.



obavy z jazdy
Máte obavy z jazdy?

3. Zhlboka sa nadýchnite

Zhlboka sa nadýchneme a urobíme s úzkostlivou a napätou mysľou zázraky. Môže vám pomôcť zbaviť sa mysle myšlienkami vyvolávajúcimi úzkosť a zvýšiť schopnosť sústrediť sa na to, čo je pred vami.

zelené oči a modré oči

Cieľom je duchaprítomne dýchať. Ak ste nikdy nepraktizovali pozornosť, zvážte to vykonávanie skenovania tela ako východiskový bod.

4. Sústreďte sa na cestu

Koncentrácia na ceste je zásadná, najmä ak ste pri jazde náchylní na úzkosť.



Sústredenie sa na vozidlo pred vami, chodcov, výmoly a vaša blízkosť k rôznym prekážkam na ceste vám môžu pomôcť odtrhnúť myseľ od úzkostných myšlienok a udržať vás v bezpečí.

5. Postavte sa svojmu strachu zoči-voči

Ak úroveň úzkosti, ktorú máte, nie je dostatočná na to, aby ste oslabili, najlepšie, čo môžete urobiť, je vystaviť sa svojmu strachu. Sadnite si za volant a začnite jazdiť. Môžete sa držať pohodlných miest, aby ste si upevnili sebadôveru a vyrazili do zložitejších vôd, keď sa budete cítiť istejšie.

Šoférovanie úzkosti môže byť užitočné, pretože spôsobuje opatrnosť a bdelosť. Môže to však byť také intenzívne, že sa začnete úplne vyhýbať vedeniu vozidla alebo dokonca spustíte jazdu zlé sny o aute .

Ak hľadáte ďalšie informácie, tipy a návrhy na prekonanie úzkosti za volantom, zvážte vyzdvihnutie tejto knihy Ako prekonať strach z jazdy ( pozri Amazon ).

Ak sa zdá, že nič iné nefunguje, možno budete musieť spolupracovať so špecialistom, ktorý je vyškolený na pomoc ľuďom pracovať v rôznych formách strachu. Toto rozhodnutie môže byť jedno z najchytrejších, aké kedy urobíte.